- حداقل هر روز به مدت نیم ساعت کتاب بخوان.
- حداقل نیم ساعت ورزش کن نرمش یا پیاده روی
- هر شب گزارش روزانه خود را بنویس.
- هر شب به مدت یک ربع از ساعت ۱۰ شب مراقبه داشته باش.
- یک روز در میان به یک نفر از دوستان زنگ بزن.
- روزانه صفحات صبحگاهی را بنویس. درست بعد از بیدار شدن/ با قلم بر روی کاغذ/ به طور مستمر / قبل از وارد شدن به فضای مجازی/ به میزان سه صفحه کامل/ قبل از خواب تمهیدات لازم را کنارت آماده داشته باش.
- حداقل هفته ای دو یا سه پست اینستاگرام منتشر کن.
- هر روز وبلاگ را به مطلب جدید مزین کن.
- غذا را بیشتر از قبل بجو تا کاملاً نرم شود.
- برنج کمتر بخور. ۱۴۰۰۱۲۲۱
به اشتراک بگذارید
آخرین دیدگاه‌ها